Mit ca. 10 Wochen ist dein Baby in der Welt "angekommen", jetzt setzt es den Fokus auf seine Umgebung. Es sieht sich alles genauer an, entdeckt seine Finger, Füße, Farben. Dein Baby ist neugierig, was es alles zu entdecken gibt. Es übt schon bald von allein sich aufzurichten, zu drehen, abzustützen. Jedes Kind in seinem Tempo.

Es gibt tolle Möglichkeiten, wie du deinen kleinen Winzling jetzt bei alledem unterstützen kannst. Der größte Schatz bei der Entwicklung deines Kindes ist schlichtweg deine Aufmerksamkeit.
Sie verleiht Mut, Vertrauen, Bestätigung, Geborgenheit, Freude.
Ich halte ganz viele Ideen und Anregungen bereit, wie du das mit viel Spiel, Spaß, Gesang und vor allem Gelassenheit bieten kannst. Nicht nur im Kurs, sondern jeden Tag ein kleines Stück weit.

Das wichtigste daran: Dein Kind gibt dabei das Tempo vor, nicht ich und auch nicht du ;-)
Die Konzentrationsspanne deines Kindes beträgt ca. 20-30 min. Danach darf es dann auf deinem Arm kuscheln, während ich dir zeige, wie du dich mit Kind im Arm fit hältst. "Win win" also für euch beide.

Für alle Mamas sind die Übungen beckenbodenschonend, doch auch Väter sind herzlich willkommen und werden staunen, wie effektiv so ein kleines Trainingsgewicht doch sein kann.

Kursdauer: 10 Wochen, 1x pro Woche, jeweils 1 Stunde
Kursgebühr: 119,90 €
Kursort: Kerpen Sindorf, Nörvenich

Inhalte und Ablauf:
• Willkommenslied
• Mobilisation der Gelenke
• spielerische Förderung der Motorik (Bewegung), Sensorik (Fühlen auf der Haut), Akustik (Hören), Haptik (Greifen), Fokussieren (Sehen)
• Training für Mama/Papa (mit oder ohne Kind auf dem Arm)
• lockere Gesprächsrunde am Schluss für Fragen und Erfahrungsaustausch

Im Alter von 6-11 Monaten verläuft die Entwicklung der Kleinen sehr unterschiedlich. Da hat jeder sein eigenes Tempo und auch seine eigene Reihenfolge. Die großen Themen sind aber ganz klar, Aufrichten, Robben, "Rocken", Sitzen, Krabbeln, Stehen, und der erste Schritt, ...oder auch noch nicht :-)
Ganz entspannt, ohne Druck darf sich jeder Zwerg hier an allem ausprobieren. Hauptsache es macht Spaß! Ich gebe dir viele Tipps und Tricks, wie wir da mit welchen Griffen am besten Halt und Unterstützung geben können.

Außerdem rückt die Feinmotorik in den Vordergrund. Das heißt, die Fingerfertigkeit nimmt zu. Aus diesem Grund bringe ich euch jedes Mal einen anderen, interessanten Alltagsgegenstand mit, den es sich lohnt mal genauer zu erkunden.
Ihr werdet staunen, was man alles mit Kelle, Klammern, Backpapier, oder Kartons machen kann. Die besten Ideen dazu kommen meist von den Kleinsten ;-)

Kursdauer: 10 Wochen, 1x wöchentlich, 1 Stunde
Kursgebühr: 119,90 € (10er Block)
Kursort: Kerpen Sindorf, Nörvenich

Inhalt und Ablauf:
• Willkommenslieder
• Gegenstand erkunden
• Grobmotorik (Krabbeln) und Feinmotorik (Grabbeln) üben
• Training für Mama/Papa mit Kind und Gesang :-)
• entspannte Abschlussrunde

Ab seinem ersten Geburtstag zählt dein Kind nun offiziell nicht mehr als "Säugling", sondern als "Kleinkind". So schnell kommen sie einem so groß vor. 
Und die Entwicklungsschritte sind auch enorm. Es lernt laufen, hopsen, rollen, rutschen, werfen, schaukeln und tanzen :-)
Ich habe einen 80m² großen Spielraum eingerichtet, in dem es sich an alledem ausprobieren und üben kann.
Von diversen Schaukeln, Rutschen, Tunneln, über Kletterwand und Kletter-Dreieck bis hin zum Bällebad ist alles vorhanden, was kleine und große Augen strahlen lässt. Im gesamten Bereich liegen Fallschutzmatten aus, es ist also nicht tragisch, wenn mal was noch nicht gleich klappt. 

Doch nicht nur die "grobmotorischen" Fähigkeiten werden angesprochen, sondern auch "feinmotorische" Spiele und Aufgaben (Fingerfertigkeit) sind stets mit dabei. 

Kursdauer: 1-2x wöchentlich (fortlaufend), 1 Stunde 
Kursgebühr: 13,-€ Eintritt/Stunde, +5,-€ fürs Geschwisterkind 
Kursort: Erftstadt Bliesheim

Inhalt und Ablauf:
• Willkommenslieder
• freies Spielen mit wechselnden Themen
• gemeinsames Aufräumen
• Bewegungslieder zum Mitmachen und Mitsingen
• Abschlusslied 

entspannte Mama, entspannter Bauchzwerg. Gönn dir eine Massage, die auf alle speziellen Gegebenheiten der 3 Trimester deiner Schwangerschaft angepasst ist! In der Schwangerschaft verändert sich der ganze Körper und viele Frauen leiden unter Verspannungen. Schmerzen in Rücken, Beinen, Füßen, oder Fingern, die verschiedensten Beschwerden können auftreten. Eine Massage kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Wohlbefinden zu stärken und Beschwerden zu lindern.


Babymassage  6er Block 90,-€  Einzelstunde 65,-€
Ab der 4. Woche nach der Geburt zeige ich dir, wie du dein Baby mit klassischen und ayurvedischen Massagetechniken entspannen kannst. So tust du seiner Verdauung, seinem Lymphfluss und vor allem seinem Urbedürfnis nach Berührung und Zärtlichkeit etwas Gutes. In Gruppenkursen (ab 3 Teilnehmern) oder als Einzelstunde möglich. 


klassische Teilkörpermassage  30min 37,-€
Egal, ob nur der Nackenbereich, Kopf und Gesicht, die Beine, Füße oder Arme und Hände, eine Teilkörpermassage entspannt und lockert genau den Bereich, der es am nötigsten hat. Es können auch zwei Bereiche kombiniert werden. 


Rückenmassage  45min 52,-€
Vom Nacken bis zum Ansatz vom Gesäßmuskel erstreckt sich die Rückenmuskulatur, die uns tagtäglich stützt, schützt und aufrecht hält. Da kann es leicht zu Verspannungen und schmerzhaften Verhärtungen kommen. Nicht umsonst sind Rückenschmerzen seit langem als "Volkskrankheit" bekannt. Eine Massage kann helfen: 
▪ Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu lockern
▪ Verklebungen zu lösen und die Mobilität der Faszien zu verbessern 
▪ die Durchblutung und Versorgung mit Sauerstoff anzukurbeln
▪ das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren
▪ Schlacke abzutransportieren 
▪ mental zu entspannen und den "Wohlfühleffekt" zu erzeugen


Ganzkörpermassage  60min 67,-€ 
Sie ist eine der umfassendsten, ganzheitlichen Massagen überhaupt. Entspannung und Lockerung von Kopf bis Fuß dient nicht nur der Erholung, sondern auch der Hautpflege. 


Hot Stone Massage  45min 57,-€
Wie der Name schon vermuten lässt, werden bei der Hot Stone Massage ca. 50 Grad heiße Steine auf den Körper gelegt. 
Die intensive Wärme wirkt beruhigend auf Herz, Kreislauf und Wohlbefinden. Sie kann den Entspannungsprozess begünstigen und stressbedingte Symptome wie Schlaflosigkeit lindern.
Mit diesen glattgeschliffenen, abgerundeten Steinen wird auch massiert. Die Kombination aus tiefgehender Massage und Wärme kann den Lymphfluss anregen. 
Lavastein trägt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bei, indem er die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers unterstützt. Die wärmenden Eigenschaften des Lavagesteins können auch zur Erholung der Muskeln beitragen, die Durchblutung verbessern und Gelenkschmerzen lindern. 

Seit 2005 bin ich als Trainerin im Kursbereich zuhause und habe sehr viel Erfahrung gesammelt.
In verschiedenen Fitnessstudios und Einrichtungen in der Umgebung von Erftstadt biete ich Fitnesskurse aller Art an. Bei Interesse: Schreib mich einfach an! ;-)

Lizenzen und Ausbildung in folgenden Kursformaten:
• Zumba
• Pilates
• Yoga
• Indoor Cycling (ICG)
• Faszientraining (MCT)
• klassische Kraftkurse: Workout, Bauch Beine Po, Kettlebell, Bodystyling, Langhantel, etc.
• klassische Cardiokurse: Step, Aerobic, Fatburner, Nordic Walking etc.
• Balance, Koordination, Wirbelsäulengymnastik, Rückbildungsgymnastik